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Lo más importante es el autocuidado: Salud

Brinda Salud Sonora Recomendaciones para Adultos Mayores ante Covid-19

Hermosillo, Sonora; junio 11 de 2020.- Un grupo vulnerable y de alto riesgo ante el virus Covid-19 son los adultos mayores, quienes por lo general presentan enfermedades crónico degenerativas por lo que requieren especial atención, informó Miguel Ángel López Torres.


El responsable estatal del Programa de Obesidad y Riesgo Cardiovascular, detalló que desde el inicio de la pandemia se han tomado medidas preventivas en las Unidades de Especialidades Médicas en Enfermedades Crónicas, Unemes-EC y Centros de Salud.


Mencionó que durante el proceso de envejecimiento se producen cambios normales asociados a la edad que conducen a un progresivo riesgo de pérdida de la autonomía.

“Es muy importante el auto cuidado, esto se refiere a la necesidad de mantener sus tratamientos médicos, tener una alimentación saludable, realizar actividad física, evitar lo que sabemos nos hace mal e incentivar la rutina y las emociones positivas”, resaltó López Torres.


Recordó que, ante las medidas de distanciamiento o aislamiento, se debe tener presente que es posible que sienta ansiedad, soledad, frustración, aburrimiento, miedo, desesperanza y/o rabia, esto es normal y puede durar un tiempo prolongado, incluso después del aislamiento.


Para finalizar explicó que se debe acudir a valoración médica si presenta algún síntoma como: dolor de cabeza, dolor de garganta, tos y fiebre o llamar al 9-1-1, línea de emergencia.


Recomendaciones para Adultos Mayores durante la contingencia por COVID-19


• Mantener su sana distancia.

• Lavado de manos constante

• Quédate en casa

• No saludar de mano.

• No se automedique.

• Tome sus medicamentos en los horarios establecidos

• Si se da cuenta que le quedan pocos medicamentos, puede pedir ayuda a un familiar o contactos cercanos para la compra de estos.

• Solo si se requiere, acudir a consulta médica al Centro de Salud

• Evite el consumo de alcohol

• Intente despertarse y dormirse todos los días a la misma hora.

• En la media de lo posible expóngase a luz solar, puede ser cerca de una ventana o si tiene jardín, pase momentos del día ahí.

• Todos los días levántese, y vístase. Esto servirá para que siente que su día tiene un inicio y término. Evite quedarse en pijama todo el día.

• En su rutina incluya actividad física.

• Mantenga la hidratación, se recomienda al menos 8 vasos de agua al día.

• Evite el consumo excesivo de sal.

• Realice el consumo de frutas y verduras.


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